আর্থিং

আর্থিং, গ্রাউন্ডিং নামেও পরিচিত, এমন একটি অনুশীলন যা পৃথিবীর প্রাকৃতিক শক্তির সাথে সংযোগ জড়িত। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই সংযোগটি প্রদাহ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে, চাপ কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। আর্থিং এর মধ্যে রয়েছে খালি পায়ে মাটিতে হাঁটা, প্রাকৃতিক জলে সাঁতার কাটা বা আর্থিং মাদুরে ঘুমানো।

আর্থিং এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে পৃথিবীতে প্রচুর পরিমাণে বিনামূল্যে ইলেকট্রন রয়েছে যা সরাসরি যোগাযোগের মাধ্যমে শোষিত হতে পারে। স্থল এই ইলেকট্রনগুলি শরীরের ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা প্রদাহ কমাতে পারে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে৷

গবেষণাগুলি দেখিয়েছে যে আর্থিং প্রদাহ কমাতে পারে, ঘুমের উন্নতি করতে পারে, মানসিক চাপ কমাতে পারে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে৷ আর্থিং ব্যথা কমাতে, সঞ্চালন উন্নত করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।

আর্থিং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির একটি সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায়। এটা নিরাপদ এবং করা সহজ, এবং যে কোন জায়গায় করা যেতে পারে। আপনার যা দরকার তা হল এক জোড়া জুতা এবং এক প্যাচ ঘাস বা ময়লা। আপনি আর্থিং ম্যাটও কিনতে পারেন, যেগুলি বাড়ির ভিতরে ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রাকৃতিক উপায় খুঁজছেন, তাহলে আর্থিং হতে পারে উত্তর। এটি পৃথিবীর প্রাকৃতিক শক্তির সাথে সংযোগ করার একটি নিরাপদ এবং সহজ উপায় এবং এটি অফার করে এমন অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা কাটাতে পারে৷

আর্থিং, গ্রাউন্ডিং নামেও পরিচিত, এমন একটি অনুশীলন যা মাটিতে খালি পায়ে হেঁটে বা মাটিতে বসে, শুয়ে বা ঘুমানোর মাধ্যমে পৃথিবীর প্রাকৃতিক শক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করে। প্রদাহ কমানো, ঘুমের উন্নতি এবং মানসিক চাপ কমানো সহ এটির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়।

আর্থিংকে পৃথিবীর পৃষ্ঠ থেকে ইলেকট্রন শোষণ করার অনুমতি দিয়ে প্রদাহ কমাতে দেখানো হয়েছে। এই ইলেক্ট্রনগুলি মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা অণু যা কোষের ক্ষতি করতে পারে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। আর্থিং শরীরকে শিথিল করতে এবং উত্তেজনা ছেড়ে দেওয়ার মাধ্যমে স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করে।

আর্থিং ঘুমের মান উন্নত করতেও দেখানো হয়েছে। পৃথিবীর শক্তির সাথে সংযোগ করে, শরীর শিথিল করতে এবং বিশ্রামের গভীর অবস্থায় প্রবেশ করতে সক্ষম হয়। এটি অনিদ্রা কমাতে এবং সামগ্রিক ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

আর্থিং ব্যথা কমাতেও সাহায্য করতে পারে। পৃথিবীর শক্তির সাথে সংযোগ করে, শরীর প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সক্ষম হয়। এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

অবশেষে, আর্থিং সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। পৃথিবীর শক্তির সাথে সংযোগ করে, শরীর চাপ কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে সক্ষম হয়। এটি মেজাজ উন্নত করতে, উদ্বেগ কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

আর্থিং, গ্রাউন্ডিং নামেও পরিচিত, এমন একটি অনুশীলন যা মাটিতে খালি পায়ে হেঁটে বা মাটিতে বসে, শুয়ে বা ঘুমানোর মাধ্যমে পৃথিবীর শক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই অনুশীলনটি প্রদাহ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে, চাপ কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। আর্থিংয়ের জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

1. আপনি নিরাপদ পরিবেশে আছেন তা নিশ্চিত করুন। কংক্রিট বা অ্যাসফল্টের উপর খালি পায়ে হাঁটা এড়িয়ে চলুন, কারণ এই পৃষ্ঠগুলি খুব গরম বা ঠান্ডা হতে পারে। পরিবর্তে, ঘাস, বালি বা ময়লা সন্ধান করুন।

2. দিনে অন্তত ৩০ মিনিট বাইরে কাটান। এটি আপনার শরীরকে পৃথিবীর শক্তি শোষণ করার জন্য সময় দেবে।

৩. আপনি যদি বাইরে যেতে না পারেন তবে আর্থিং ম্যাট বা শীট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এগুলি মেঝেতে স্থাপন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আপনাকে বাইরে না গিয়ে পৃথিবীর শক্তির সাথে সংযোগ করার অনুমতি দেয়।

৪. আপনার জুতা এবং মোজা খুলে মাটিতে খালি পায়ে হাঁটুন। এটি আপনাকে পৃথিবীর শক্তির সাথে আরও সরাসরি সংযোগ করতে সাহায্য করবে।

৫. প্রকৃতিতে সময় কাটান। প্রকৃতির একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে এবং এটি আপনাকে শিথিল করতে এবং পৃথিবীর শক্তির সাথে সংযোগ করতে সাহায্য করতে পারে।

৬. মননশীলতার অনুশীলন করুন। আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করুন এবং আপনার শরীর এবং আপনার চারপাশের শক্তি সম্পর্কে সচেতন হন।

৭. হাইড্রেটেড থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। প্রচুর পানি পান করা আপনার শরীরকে পৃথিবীর শক্তিকে আরও কার্যকরভাবে শোষণ করতে সাহায্য করবে।

৮. ধৈর্য্য ধারন করুন. আর্থিং এমন একটি অনুশীলন যা কাজ করতে সময় নেয়। সুবিধাগুলি দেখতে শুরু করতে কয়েক সপ্তাহ সময় দিন।

9. আপনার শরীরের কথা শুনুন। আপনি যদি কোন অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব করেন তবে থামুন এবং বিরতি নিন।

আর্থিং হল একটি সাধারণ অভ্যাস যা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। এটি একবার চেষ্টা করুন এবং দেখুন এটি আপনার জন্য কিভাবে কাজ করে!

প্রশ্ন 1: আর্থিং কি?
A1: আর্থিং হল এমন একটি অভ্যাস যাতে মাটিতে খালি পায়ে হাঁটা বা পৃথিবীর শক্তি শরীরে স্থানান্তর করার জন্য একটি পরিবাহী যন্ত্র ব্যবহার করে পৃথিবীর প্রাকৃতিক শক্তির সাথে সংযোগ করা হয়। এই অভ্যাসটি প্রদাহ কমাতে, ঘুমের উন্নতি, মানসিক চাপ কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।

প্রশ্ন 2: আর্থিং এর সুবিধাগুলি কী কী?
A2: আর্থিং প্রদাহ কমানো সহ বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে মনে করা হয়। ঘুমের উন্নতি, চাপ কমানো এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি। উপরন্তু, এটি ব্যথা কমাতে, সঞ্চালন উন্নত করতে এবং শরীরের প্রাকৃতিক শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।

প্রশ্ন 3: আমি কীভাবে আর্থিং অনুশীলন করব?
A3: আর্থিং অনুশীলন করতে, আপনি খালি পায়ে মাটিতে হাঁটতে পারেন বা একটি পরিবাহী ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন। শরীরের মধ্যে পৃথিবীর শক্তি স্থানান্তর করতে. আপনি ঘুমানোর জন্য আর্থিং ম্যাট বা শীটও ব্যবহার করতে পারেন। উপরন্তু, আপনি বসে থাকা বা শুয়ে থাকা অবস্থায় পৃথিবীর শক্তির সাথে সংযোগ করতে একটি আর্থিং ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন।

প্রশ্ন 4: আর্থিং কি নিরাপদ?
A4: হ্যাঁ, আর্থিং সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়। যাইহোক, মাটিতে খালি পায়ে হাঁটা থেকে কাটা বা স্ক্র্যাপের মতো সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, আর্থিং ডিভাইস ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি সঠিকভাবে ব্যবহার না করলে বৈদ্যুতিক শক হতে পারে।

আর্থিং একটি উদ্ভাবনী পণ্য যা আপনাকে পৃথিবীর প্রাকৃতিক শক্তির সাথে সংযুক্ত থাকতে সাহায্য করতে পারে। এটি মানসিক চাপ কমানোর, ঘুমের উন্নতি এবং শক্তির মাত্রা বাড়ানোর একটি সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায়। আর্থিং পণ্যগুলি পৃথিবীর প্রাকৃতিক শক্তির সাথে সরাসরি সংযোগ প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এগুলি পরিবাহী পদার্থ দিয়ে তৈরি যা শরীরকে পৃথিবীর শক্তি শোষণ করতে দেয়। আর্থিং পণ্যগুলি বাড়ির ভিতরে বা বাইরে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং বিভিন্ন শৈলী এবং আকারে পাওয়া যায়। এগুলি ব্যবহার করা সহজ এবং যে কোনও পরিবেশে ব্যবহার করা যেতে পারে। আর্থিং পণ্যগুলি পৃথিবীর প্রাকৃতিক শক্তির সাথে সংযুক্ত থাকার এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এগুলি চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি এবং শক্তির মাত্রা বাড়ানোর একটি সাশ্রয়ী এবং প্রাকৃতিক উপায়। আর্থিং পণ্যগুলি পৃথিবীর প্রাকৃতিক শক্তির সাথে সংযুক্ত থাকার এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এগুলি চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি এবং শক্তির মাত্রা বাড়ানোর একটি সাশ্রয়ী এবং প্রাকৃতিক উপায়। আর্থিং পণ্যগুলি পৃথিবীর প্রাকৃতিক শক্তির সাথে সংযুক্ত থাকার এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এগুলি চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি এবং শক্তির মাত্রা বাড়ানোর একটি সাশ্রয়ী এবং প্রাকৃতিক উপায়। আর্থিং পণ্যগুলি পৃথিবীর প্রাকৃতিক শক্তির সাথে সংযুক্ত থাকার এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এগুলি চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি এবং শক্তির মাত্রা বাড়ানোর একটি সাশ্রয়ী এবং প্রাকৃতিক উপায়। আর্থিং পণ্যগুলি পৃথিবীর প্রাকৃতিক শক্তির সাথে সংযুক্ত থাকার এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এগুলি চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি এবং শক্তির মাত্রা বাড়ানোর একটি সাশ্রয়ী এবং প্রাকৃতিক উপায়। আর্থিং পণ্যগুলি পৃথিবীর প্রাকৃতিক শক্তির সাথে সংযুক্ত থাকার এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এগুলি চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি এবং শক্তির মাত্রা বাড়ানোর একটি সাশ্রয়ী এবং প্রাকৃতিক উপায়। আর্থিং পণ্যগুলি পৃথিবীর নাটুর সাথে সংযুক্ত থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়